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偏頭痛がもたらす心理的な影響
この時期、多くの台風が発生します。最近も台風１１号のニュースが多く取り上げられていました。台風が近づくと気圧が急激に下がります。こうした気圧の変化が偏頭痛の引き金になることもあります[1]。
偏頭痛持ちの私にとって気圧が急激に変化するこの時期は頭痛が頻繁に起こって辛いところです。
痛みがある前と後は気分が普通と違うことを感じたり、いつまた痛みが来るかわからないという不安がある人は少なくないと思います。
今日は偏頭痛と心理状態の親密な関係についてお話ししたいと思います。
偏頭痛はどうして起こるの？
偏頭痛の痛みの原因についてはまだ明確に解明されていません。過去の研究によると神経伝達物質やホルモンの異常、血管や神経の炎症などが偏頭痛にて見受けられることがわかっています [2]。
偏頭痛がもたらす心理的な負担の例
ある研究によると、偏頭痛に悩まされている人はその後うつ病と診断される確率が通常より高いことが判明されています [3]。うつ病はストレスによって発症しやすくなるので、痛みや痛みがもたらす生活への支障のストレスが発症リスクを上げているのではないかという見解の研究者もいます [4]。
さらには、うつと偏頭痛を両方持っている方の約半分は、うつ期やその直後の頭痛の痛みが通常より辛いというデータも発表されています [5]。
偏頭痛の痛みとそれがもたらす心理的負担を軽減するには？
実は「また痛くなるんだろうな…」「また偏頭痛だ、大丈夫かな？」と痛みを懸念したり不安に思ったりすると痛みの度合いや辛さが増してしまうことがあります [6,7]。
自分だけで何とか乗り切ろうとせず周りの人やお医者さん、心理士さんの方に相談してみるのはいかがでしょうか。偏頭痛の辛さや生活への支障をわかってもらえたり、何らかの形でサポートしてもらえれば気持ちだけでも少し楽に過ごせるかもしれないですね。心理療法に関しては認知行動療法が頭痛の回数や生活の支障に対して有効であることが示されているので [8] 一度相談してはいかがでしょうか。
[1] Kimoto, K., Aiba, S., Takashima, R., Suzuki, K., Takekawa, H., Watanabe, Y., Tatsumoto, M., & Hirata, K. (2011). Influence of Barometric Pressure in Patients with Migraine Headache. Internal Medicine, 50(18), 1923–1928. https://doi.org/10.2169/internalmedicine.50.5640
[2] Gasparini, C., Sutherland, H., & Griffiths, L. (2013). Studies on the Pathophysiology and Genetic Basis of Migraine. Current Genomics, 14(5), 300–315. https://doi.org/10.2174/13892029113149990007
[3] Modgill, G., Jette, N., Wang, J. L., Becker, W. J., & Patten, S. B. (2012). A Population-Based Longitudinal Community Study of Major Depression and Migraine. Headache: The Journal of Head and Face Pain, 52(3), 422–432. https://doi.org/10.1111/j.1526-4610.2011.02036.x
[4] Swanson, S. A., Zeng, Y., Weeks, M., & Colman, I. (2013). The contribution of stress to the comorbidity of migraine and major depression: Results from a prospective cohort study. BMJ Open, 3(3), e002057. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2012-002057
[5] Hung, C.-I., Liu, C.-Y., Juang, Y.-Y., & Wang, S.-J. (2006). The Impact of Migraine on Patients With Major Depressive Disorder. Headache: The Journal of Head and Face Pain, 46(3), 469–477. https://doi.org/10.1111/j.1526-4610.2006.00378.x
[6] Roy, M., Lebuis, A., Peretz, I., & Rainville, P. (2011). The modulation of pain by attention and emotion: A dissociation of perceptual and spinal nociceptive processes. European Journal of Pain (London, England), 15(6), 641.e1-10. https://doi.org/10.1016/j.ejpain.2010.11.013
[7] Loggia, M. L., Mogil, J. S., & Bushnell, M. C. (2008). Experimentally induced mood changes preferentially affect pain unpleasantness. The Journal of Pain, 9(9), 784–791. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2008.03.014
[8] Bae, J., Sung, H.-K., Kwon, N.-Y., Go, H.-Y., Kim, T., Shin, S.-M., & Lee, S. (2021). Cognitive Behavioral Therapy for Migraine Headache: A Systematic Review and Meta-Analysis. Medicina, 58(1), 44. https://doi.org/10.3390/medicina58010044
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